空闲的时候,老人们也会有自己的活动,三五好友聚在一起打牌是老年人最喜欢的娱乐方式之一,不仅能消磨时间,还有助锻炼大脑反应能力。那么赋闲的老人该如何消磨时间?老人日常该怎么打发时间?下面女性健康网小编带来介绍。

赋闲的老人该如何消磨时间

其实老人也有自己的生活圈,像不识字的老人,就喜欢一群人聊聊闲话。

比如以前老的居民屋那样,喜欢窜窜门。但是老了之后身子骨不行,出去的也少了。还有一些是拆迁了。住进了新房子,窜门就不存在了。

如果附近有老年活动室的话,可以建议老人去那里逛逛。现在老人打牌,搓麻将都挺好的,有益脑力活动。现在很多老人就是闲到生活无聊。人老了身体又不好,就会愁着身体不好,日渐抑郁。

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所以更重要的是让老人感到不是那么空虚。

老人日常该怎么打发时间

对老年人来讲,忙着反而比闲着好。老年人忙些事情,不仅身体会动起来,心里也会充实,内心的成就感等积极情绪也会增多。

老人可以根据自己的兴趣爱好,选择练习书法、学习新知识新技能、参加棋牌类的俱乐部、参加文艺表演活动、学习园艺盆栽培植室内景观、养鱼逗鸟等,都是老年人可以参与的活动,在这个过程中不仅满足内心需求,还可以结交朋友,丰富生活。

社交是退休老人持续参与社会交流和学习的最重要方式,能为他们构建坚实的支持网络。每天跟老友叙叙旧,到社区跟他人聊聊天,即便每天半小时也有积极作用。建议经常和老友通个电话,交流新变化,回忆曾经的趣事;在同一个城市的老友,可以经常相约活动。此外,报名参加老年大学、社区老年活动等,也都能扩大社交圈子。

生命在于运动。身体素质较好的老人可安排适量中等强度的体育运动;体质较弱的老人,应通过散步、跳广场舞等简单活动增强体质。合理运动不仅能锻炼身体,还有助于树立自信心,利于保持年轻心态。身体活动应长期坚持,但必须量力而为,不能刻意追求长时间。有人为了走够上万步,每天强迫自己散步两小时,就不推荐,不如每天坚持运动半小时。

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