唐代著名医药学家孙思邈提出“养性 xing[之道,常欲小劳”的理论,“小劳”,就是适度劳动{dong},经常做做‘zuo’家务有《you》益『yi』于【yu】健【jian】康。

  人“ren”闲暇时『shi』,什【shi】么也不做很无聊。

  不少外国人都喜『xi』欢自己动手【shou】做家务,比如洗车、修剪草坪等。

  有研究{jiu}表明,做家务活,可以提高男性‘xing’的记忆力。

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  另外做家务时,可以尝试着加入一些锻炼时动作〖zuo〗。

  如做饭时,可有节奏地上下左右摆‘bai’动腿部;以坐「zuo」姿为主的家务,可配合耸动颈部、肩部,能〖neng〗有效放松肩颈等{deng}。

  劳动有益《yi》于健康长寿,但要注意量力而行,劳逸结合,例如当外界条“tiao”件恶〖e〗劣时,应暂时避开;长时间劳〖lao〗动时,要适当休息。

  对〖dui〗于中老年 nian[人来说,因年龄增长而体力逐渐衰减,要适当减少劳动强度,以“常欲小劳”,适可而止为宜。

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