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近日宝妈坐月子吃了8只鸡100多个蛋新闻引发关注,有些网友表示这样吃法不科学,还有网友看到的是父母对宝妈的爱,那么,坐月子这样吃科学吗?下面女性健康网小编就带来介绍。

宝妈坐月子吃了8只鸡100多个蛋

11月7日,重庆一位宝妈分享了坐月子的视频引起很多网友羡慕。据女土透露,坐月子28天,她吃了8只鸡,100个鸡蛋,6个猪蹄和12斤排骨。坐月子期间,除了婆婆的精心照顾,还有妈妈对她的关爱。妈妈得知她胃口不好,走山路送来家里喂的土鸡和鸡蛋,打开背篓还有一锅熬好的鸡汤。如今坐月子马上就要结束,她特别感谢妈妈和婆婆的照顾。

不过很多网友表示,看到的是来自她妈妈和婆婆满满的爱,尤其妈妈背着顿好的汤左手一只鸡右手一只鸡走山路送过来,多幸福的姑娘啊。而且我觉得30天90餐呢,吃这些真不算多

坐月子这样吃科学吗

要循序渐进,产后一个礼拜以清淡为主,虚不受补,第二周逐渐过度才可以大鱼大肉,不然堵奶就够受的

过犹不及的道理相信大家都懂,若是产妇每天吃太多鸡蛋,不仅难以吸收蛋白质,还影响其他营养的补充,可能引起消化不良。

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经历分娩之后,产妇体能消耗很大,流了不少汗,此时体内津液不足需补充,消化能力不佳。若是产后马上吃鸡蛋,往往很难消化吸收其中富含的营养,会使肠胃负担加重,正确的做法是先吃流质或半流质的食物。

科学坐月子不仅可以保持乳汁充足,也能促进产妇身材恢复:

1、增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品,选用碘盐;适量增加鱼、禽、蛋、瘦肉等富含优质蛋白质的食物摄入。

2、产褥期食物多样不过量,平衡膳食包括各类食物,如粮谷类、鱼禽蛋类、蔬菜和水果类、豆类及其制品、奶类及其制品等。

3、愉悦心情,足量饮水,促进乳汁分泌。中国居民水适宜摄入量推荐成年女性是2700ml,哺乳妈妈要在这个基础上每天增加1100ml的水分。

4、坚持哺乳,适度运动,逐步恢复适宜体重;避免过早负重劳动。

5、忌烟酒,避免浓茶和咖啡。

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