欧博会员登录www.aLLbet8.vip)是欧博集团的官方网站。欧博会员登录开放Allbet注册、Allbe代理、Allbet电脑客户端、Allbet手机版下载等业务。

Ngoài việc tập thể dục, áp dụng kế hoạch ăn uống hợp lý có thể giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả.

Theo NDTV, khi nói đến giảm cân, công thức phổ biến vẫn là ăn ít calo hơn và đốt cháy nhiều hơn.

Tuy nhiên, dù làm theo cách này nhiều người vẫn không thể loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể, đặc biệt là ở một số vùng như bụng. Tăng mỡ bụng cũng liên quan đến nguy cơ mắc một số bệnh cao hơn.

Bổ sung những thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn uống có thể giúp giảm mỡ bụng. Ảnh: Aya Brackett

Mỡ bụng thường cứng đầu và khó giảm cho dù bạn có áp dụng chế độ ăn kiêng hay tập thể dục nào đi chăng nữa. Nhưng với một số mẹo sau đây có thể giúp chúng ta có được vòng bụng săn chắc hơn.

Nên và không nên ăn gì để giảm mỡ bụng

Theo Anjali Mukerjee, chuyên gia nổi tiếng của Ấn Độ, nếu bạn muốn vòng bụng trông thon gọn hơn, hãy bổ sung thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn uống.

Cám yến mạch, cám lúa mì, bông cải xanh, đậu xanh, quả mọng,... là một số thực phẩm giàu chất xơ.

Tuy nhiên, chỉ bao gồm những thứ phù hợp trong chế độ ăn kiêng là không đủ và bạn cũng phải loại bỏ những thứ không lành mạnh.

Chuyên gia dinh dưỡng Anjali Mukerjee gợi ý rằng, chúng ta phải tránh các loại thực phẩm như bánh ngọt, pizza, bánh mì trắng và gạo trắng vì chúng chứa carbohydrate tinh chế. Chúng phá vỡ sự cân bằng hormone và khiến bạn khó giảm cân.

,

新2手机管理端网址www.hg8080.vip)实时更新发布最新最快最有效的新2手机管理端网址,包括新2手机网址,新2备用网址,皇冠最新网址,新2足球网址,新2网址大全。

,

Nên ăn bao nhiêu?

Nếu bạn đã bước qua tuổi 40 và muốn loại bỏ vòng eo mũm mĩm khó chịu, thì hãy cân nhắc cắt giảm 40% lượng carbohydrate (carbs) nạp vào cơ thể.

Theo Anjali Mukerjee, điều này là do khả năng đốt cháy carbs làm nhiên liệu của cơ thể chúng ta giảm đi khi chúng ta già đi, dẫn đến tăng cân, đặc biệt là ở vùng bụng.

Bạn cũng nên dùng các bữa ăn nhỏ thay vì ăn nhiều thức ăn nặng trong một lần. Một bữa ăn nhỏ bằng một nửa bữa ăn thông thường của bạn và giúp giữ cho dạ dày của bạn săn chắc và ngăn ngừa đầy hơi.

Nên ăn khi nào?

Thay vì ăn 3 đến 4 bữa nhiều calo trong một ngày, bạn nên ăn 4 giờ một lần để định hình vòng bụng của mình, theo NDTV.

Nguồn: https://plo.vn/cach-giam-mo-bung-cho-nam-gioi-hieu-qua-post710931.htmlNguồn: https://plo.vn/cach-giam-mo-bung-cho-nam-gioi-hieu-qua-post710931.html

Loại trái cây khắc chế được bệnh tiểu đường và béo bụng

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Nội tiết lâm sàng và chuyển hóa của Mỹ vào đầu tháng 6 qua cho biết, những người ăn nhiều trái cây mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường...

Bấm xem >>

,

哈希108竞彩平台www.hx198.vip)采用波场区块链高度哈希值作为统计数据,游戏数据开源、公平、无任何作弊可能性,哈希108竞彩平台开放单双哈希、幸运哈希、哈希定位胆、哈希牛牛等游戏。

皇冠官方app声明:该文看法仅代表作者自己,与本平台无关。转载请注明:新2手机管理端网址(www.hg8080.vip):Cách giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả
发布评论

分享到:

chơi phỏm online(www.84vng.com):澳元兑美元价格分析:空头在50%均值回归水平处坚守阵地 作者:Fxstreet 2022-11-10 10:29
1 条回复
  1. UG环球(www.ugbet.us)
    UG环球(www.ugbet.us)
    (2022-12-14 00:17:38) 1#

    换边后,祖云达斯继续主导球赛,显示活跃的C朗于57分钟禁区传予后上的莫拉达,惋惜这位西班牙先锋第一时间撞射未能掷中目的。及至68分钟,古路施夫斯基禁区右路传中,罗马守将罗渣伊宾尼斯情急解围下把皮球撞入网,最终「祖记」以2:0轻取罗马,联赛斩获3连胜及升上积分榜第3位。单纯觉得好看

发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。