现在年轻人越来越重视生涯保健，事实上，人们对防病保健“有”许多 曲解和误读[，<【下面这些保健误区】>，『看看你“有”没“有”中招』？
误区一：吃饱喝足“有”利康健
俗话说"【三分】饥寒保平安"，“此话是”<“有”一定原理的>。由于饱食终日又缺乏运动，则会造成能量过剩，{容易引起肥胖}，加速朽迈，引发心脑血管疾病。「以是八分」饱才“有”利于康健。
《误区》二：一日两餐能减肥
天天只吃两顿饭，《以》为这样能减肥。实在，‘恰恰相反’，一日两餐的人更容量发胖。
『误』【区三】：【老母鸡补】身体最好
用【老母鸡补】身体最好，是民间历久盛行的说法，「然而事实并非如此」，《老母鸡肉粗韧》，久煮难烂，“不易”胃肠消化吸收。饲养一年的鸡，无论煮、炖皆宜，容易煮烂变酥，『肉质鲜』嫩适口。
误区四：维生素就是营养品
《许多》人把维生素当成保健营养品，「殊不知服用维生」素也要因人而异。人体对维生素的需求是『“有”』定量的，摄入过量的维生素会引起中毒。
（误区五）：三高是暮年病
“许多人以为”，高血压是暮年多发病， 与年轻人没“有”关系[。‘实际上’，基于国内外的研究，【高血】压与岁数无关，『而』与几个主要的危险因素“有”关，包罗超重、肥胖、‘吸烟’、饮酒以及家族遗传等。
‘准确的养生’方式
“运动保”健
‘可以选用’散步、 太[极拳、〖放松体操〗、“保健操”、气功及推拿等。适用于放松精神和躯体，以消除疲劳和防治多种（身心疾病）。
中药养生
枸杞茶对于养精益气，‘温热滋补’，‘瘦身减肥“有”很强’的功效。晚上在做操前喝，<早晨在做操后喝>，“常见的枸杞茶“有””：三花枸杞茶、「天雁枸杞茶」、（山楂枸杞茶） 、 枸杞菊[ 花茶等[。
现代人的物质生涯水平提高，‘体力流动削减’，合理膳食、康健生涯的行为比例降 低[，促进了高血压的 低[龄化。此外，生涯快节奏、工作压力、<环境压力等也与高血压>{“有”一定}关系。《建议人们饮》食清淡，自动举行体力流动和身心放松。<喜欢我的内容>的同伙，迎接关注哦，“《天天为》您分享更”多好内容！
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